Yoga para el movimiento ligero, el equilibrio y la calma interior
Descubre un conjunto de 15 ejercicios cuidadosamente seleccionados para mejorar tu bienestar general. Este programa está diseñado para aumentar tu energía, mejorar la flexibilidad de tu cuerpo y aportar una sensación de serenidad a tu mente, sin importar tu nivel de experiencia.
Ver los planes¿Para quién es esta práctica?
Inicio Suave
- Acceso por 1 mes
- 15 vídeos guiados del complejo
- Ideal para probar el programa
- Soporte por correo electrónico
Equilibrio Total
- Acceso por 3 meses
- 15 vídeos guiados del complejo
- Guía de meditación adicional
- Acceso a comunidad privada
Armonía Anual
- Acceso ilimitado por 1 año
- Todos los beneficios anteriores
- Nuevos vídeos cada trimestre
- Soporte prioritario
¿Qué aporta la práctica regular?
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Más Energía y Vitalidad: Despierta tu cuerpo y mente cada día con una sensación renovada de energía para afrontar tus actividades.
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Flexibilidad y Movilidad: Fomenta un rango de movimiento más amplio y una sensación de ligereza en tus articulaciones y músculos.
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Calma y Claridad Mental: Ayuda a reducir la agitación diaria, promoviendo un estado mental más tranquilo, enfocado y sereno.
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Fortalecimiento Corporal: Desarrolla una fuerza funcional y equilibrada utilizando tu propio peso corporal de una manera suave y controlada.
Una palabra de una practicante
"Nunca pensé que podría sentirme tan conectada con mi cuerpo. Cada sesión es un momento de paz solo para mí. He notado una gran diferencia en mi energía diaria y en cómo manejo la rutina. Los ejercicios son suaves pero efectivos. ¡Lo recomiendo a todos!"
Nuestra Filosofía: Movimiento Consciente
En Goyuko, creemos que el bienestar no se trata de posturas extremas o de forzar el cuerpo más allá de sus límites. Se trata de escuchar. Nuestra filosofía se basa en el movimiento consciente: cada estiramiento, cada respiración y cada momento de quietud es una oportunidad para conectar contigo mismo.
El complejo de 15 ejercicios está diseñado como un diálogo con tu cuerpo. Te guiamos para que explores tus movimientos de una manera amable y sostenible, fomentando una relación positiva con tu propia fuerza y flexibilidad. No hay competencia, solo descubrimiento y autoaceptación.
El Poder de la Práctica Constante
Los cambios más profundos en nuestro bienestar no provienen de esfuerzos intensos y esporádicos, sino de hábitos pequeños y consistentes. Dedicar solo unos minutos cada día a esta práctica puede tener un impacto acumulativo significativo en cómo te sientes física y mentalmente.
Nuestro programa está diseñado para integrarse fácilmente en tu rutina. No necesitas equipos especiales ni mucho espacio. Solo tu disposición para presentarte y moverte con intención. Con el tiempo, esta práctica constante se convierte en un ancla de calma y fortaleza en tu vida diaria.
¿Qué Esperar de las Sesiones?
Cada uno de los 15 vídeos es una sesión guiada que se enfoca en la calidad del movimiento, no en la cantidad. Serás guiado por una voz tranquila que te ayudará a concentrarte en tu respiración y en las sensaciones de tu cuerpo.
Las sesiones comienzan con un calentamiento suave para preparar los músculos y las articulaciones, seguido de la secuencia principal de ejercicios, y finalizan con un momento de relajación para integrar los beneficios de la práctica. Ofrecemos modificaciones para cada ejercicio, asegurando que la práctica sea accesible y segura para todos, independientemente de su nivel de flexibilidad o fuerza actual.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa en yoga?
No, en absoluto. El programa está diseñado para ser accesible tanto para principiantes como para personas con más experiencia. Cada ejercicio incluye instrucciones claras y modificaciones para adaptarse a tu nivel.
¿Cuánto tiempo dura cada sesión?
Las sesiones están diseñadas para ser eficientes y fáciles de incorporar en tu día a día. La mayoría dura entre 20 y 30 minutos, permitiéndote obtener los beneficios sin necesitar mucho tiempo.
¿Qué equipo necesito para empezar?
Solo necesitas un espacio cómodo donde puedas moverte libremente y una esterilla de yoga o una superficie similar. No se requiere ningún equipo especial. Lo más importante es tu disposición.
¿Con qué frecuencia debo practicar?
Recomendamos practicar de 3 a 5 veces por semana para notar una mejora continua en tu bienestar. Sin embargo, lo más importante es la constancia, incluso si solo puedes practicar un par de veces por semana.
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Estamos aquí para ayudarte. Rellena el formulario y nos pondremos en contacto contigo.